POUR MIEUX RECUPERER: Voici un enchaînement de 6 étirements ACTIFS (durée : 10 à 15 minutes)
Allongement lent d'un groupe musculaire en vue d'un gain d'amplitude, en utilisant le poids de son corps.
Effectuer 2 ou 3 fois chaque exercice.
Maintenir 20 à 30 secondes.
Cette page a été concue en collaboration avec Annette ROCHE, Directrice du Département des Activités Physiques et Sportives (DAPS) de l'université Paris VI.