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POUR MIEUX RECUPERER:  Voici un enchaînement de 6 étirements ACTIFS (durée : 10 à 15 minutes)
Allongement lent d'un groupe musculaire en vue d'un gain d'amplitude, en utilisant le poids de son corps.

Effectuer 2 ou 3 fois chaque exercice.

Maintenir 20 à 30 secondes.

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Cette page a été concue en collaboration avec Annette ROCHE, Directrice du Département des Activités Physiques et Sportives (DAPS) de l'université Paris VI.